Recomandat, 2020

Alegerea Editorului

Chimp-transportate tulpini de HIV pot fi transferate la om, studiul confirma
Boala cardiacă: disfuncția erectilă poate dubla riscul
Gene poate explica de ce cancerul pancreatic este atât de agresiv

Cum vă poate ajuta să renunțați la fumat

Astăzi este prima zi a Anului Nou - ziua în care v-ați promis că renunțați la fumat. Dacă vă dați greu, încercați să lucrați! Noi cercetări arată cum exercițiile pot reduce simptomele de abstinență din tutun.


Cercetările noi arată că exercițiile fizice vă pot ajuta să renunți la obiceiul o dată pentru totdeauna.

Știm cu toții că fumatul este rău pentru noi, dar renunțarea poate fi dificilă. Simptomele de întrerupere, cum ar fi iritabilitatea, tulburările de somn sau chiar depresia, sunt frecvent raportate de persoanele care se luptă cu dependența de tutun.

În plus față de serviciile de asistență specializate care vă pot ajuta să faceți față acestor simptome, meditația și evitarea declanșării fumatului sunt de asemenea metode utile.

Exercitarea este cunoscută pentru a reduce simptomele de retragere a nicotinei. Studiile mai vechi au arătat că chiar și o scurtă perioadă de 10 minute de exerciții moderate poate avea efecte imediate de reducere a poftei de tutun.

Mecanismele exacte responsabile pentru acest efect rămân în mare parte necunoscute. Dar noi cercetari ne aduce mai aproape de intelegerea acestor mecanisme, deoarece arata cat de diferite grade de intensitate a exercitiilor afecteaza pofta de nicotina la soareci.

Dr. Alexis Bailey, lector senior în neurofarmacologie la Universitatea St George din Londra din Regatul Unit, este autorul corespunzător al studiului, iar rezultatele au fost publicate în British Journal of Pharmacology.

Cum exercițiul ajută soarecii dependenți de nicotină

Dr. Bailey și echipa sa au tratat șoareci cu nicotină timp de 14 zile și apoi i-au supus la una din regimurile cu trei roți: 24 ore pe zi, 2 ore pe zi sau niciun exercițiu.

În cea de-a 14-a zi, cercetătorii au evaluat simptomele de abstinență ale rozătoarelor. Secțiunile de creier ale șoarecilor au fost, de asemenea, analizate.

S-a constatat că șoarecii tratați cu nicotină, care efectuează o alergare de 2 sau 24 de ore pe zi, au prezentat o reducere semnificativă a gravității simptomelor de întrerupere comparativ cu grupul sedentar.

In plus, la soarecii care au exercitat, cercetatorii au fost in masura sa vada o crestere a activitatii unui tip de receptor de creier nicotina numit alpha7 nicotinic acetilcolina. Receptorul a fost localizat în hipocampusul șoarecilor, o zonă a creierului asociată cu crearea de amintiri noi și implicată în tulburările de dispoziție.

Interesant este că 2 ore de exerciții fizice în fiecare zi păreau la fel de bune pentru ameliorarea simptomelor de sevraj ca exercitarea continuă timp de 24 de ore. Acest lucru sugerează că efectele benefice ale exercițiului nu depind de intensitatea exercițiului.

Aceste constatari sustin efectul protector al exercitiilor anterioare de renuntare la fumat impotriva dezvoltarii dependentei fizice, care poate ajuta la renuntarea la fumat prin reducerea severitate simptom de retragere, scriu autorii.

Dupa cum explica echipa, rezultatele O ur demonstreaza eficienta chiar si o cantitate moderata de exercitii fizice in timpul expunerii la nicotina in atenuarea simptomelor de retragere a nicotinei si sa indice catre sistemul hipocampal alpha7 nicotinic acetilcolina ca un mecanism potential care stă la baza acestui efect.

Aceste constatari pot avea, de asemenea, implicatii pentru dezvoltarea de interventii directionate inainte de renuntarea la fumat, care ar putea creste sansele de a renunta la fumat, adaugati dr. Bailey si colegii.

Pentru cunostinta autorilor, aceasta este prima data cand un astfel de efect profund al exercitiului asupra animalelor dependente de nicotina a fost demonstrat intr-un studiu.

Dovezile sugereaza ca exercitiile scade simptomele de retragere nicotina la om ... Cercetarea noastra a aruncat o lumina asupra modului in care efectul protector de exercitare impotriva dependentei de nicotina de fapt functioneaza.

Dr. Alexis Bailey

Cu toate acestea, autorii studiului, de asemenea, prudență că dovezile nu sunt încă suficiente pentru a stabili cauzalitatea între activitatea crescută a receptorului de nicotină hipocampal și efectele benefice ale exercițiului fizic.

Categorii Populare

Top